健身-手臂训练

字数统计: 78字   |   阅读时长: 1分
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  1. 1. 1- 低位平板转高位平板
  2. 2. 2- 三头肌延展
  3. 3. 3- 高位交替触肩
  4. 4. 4- 上斜反握腰部俯卧撑
  5. 5. 5- 单杠弯举
  6. 6. 6- 射手澳大利亚反手引体
  7. 7. 7- 悬挂交替抓握
  8. 8. 8- 90° 反手引体维持

视频链接：8 分钟初学者手臂训练

1- 低位平板转高位平板

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2- 三头肌延展

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3- 高位交替触肩

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4- 上斜反握腰部俯卧撑

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5- 单杠弯举

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6- 射手澳大利亚反手引体

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7- 悬挂交替抓握

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8- 90° 反手引体维持

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    缺失模块。
    1、请确保node版本大于6.2
    2、在博客根目录（注意不是yilia根目录）执行以下命令：
    npm i hexo-generator-json-content --save

    3、在根目录_config.yml里添加配置： 

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一只菜鸡